FORTES CHALEURS

Votre santé est en danger lorsque la température extérieure est plus élevée que la température habituelle dans votre région. Ces fortes chaleurs fatiguent et peuvent entraîner des accidents graves et même mortels comme la déshydratation ou le coup de chaleur. La pollution de l’air et l’humidité aggravent ses effets.

Voici quelques conseils simples à appliquer :

  • Évitez de sortir aux heures les plus chaudes (11h à 18h) et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché...).
  • Lorsque vous sortez, portez un chapeau et des vêtements légers.
  • Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps avec une serviette humide plusieurs fois par jour.
  • Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif.
  • Mangez en quantité suffisante (fruits, légumes, pain …) et hydratez-vous en évitant de boire de l’alcool.
  • Évitez les efforts physiques.
  • Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais).
  • Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide.
  • Consultez régulièrement le site de Météo-France pour vous informer et suivez les recommandations des autorités locales (Préfecture ou Agence régionale de santé).

Numéros et renseignements utiles à garder près de votre téléphone :

  • Urgences : 15 (poste fixe) / 112 (portable)
  • Pompiers : 18
  • Centre antipoison : 01 40 05 48 48
  • Canicule info service : 0800 06 66 66 (de juin à fin août ; gratuit depuis un fixe)